Un poco de aguacate

El aguacate ayudaría a mejorar los niveles de colesterol y a estabilizar el ritmo cardíaco, según datos de American Heart Association. Una pieza de esta fruta ofrece grasas monoinsaturadas, ácido oléico y alfa-linoleico (conocido popularmente como ácidos grasos omega 3)

El aguacate mejoraría el sistema inmune gracias a su alto contenido en carotenoides. La luteína, otro de sus compuestos, actuaría como un antioxidante y protegería de las enfermedades de la vista. Lo bueno es que esta fruta se puede consumir cruda con ensalada, con vegetales, sola, con tostadas, etc.

El aguacate es una fruta y es posible que se sorprenda al escuchar que es rico en grasas saludables y que ayuda al cuerpo a absorber otros nutrientes. Además, su consumo proporciona más de 20 vitaminas y minerales necesarios para el cuerpo con todo esto beneficia al corazón, a la piel y al cuerpo, Ojos y otras funciones corporales. Aquí te dejamos el video con toda la información mas detallada: