REDUCE LOS SOFOCOS DE LA MENOPAUSIA CON 3 REMEDIOS DE ORIGEN NATURAL
La menopausia es la época de la vida de una mujer en la cual deja de tener menstruaciones. Suele ocurrir naturalmente, con mayor frecuencia después de los 45 años. La menopausia se produce porque los ovarios de la mujer dejan de producir las hormonas estrógeno y progesterona.
Los sofocos son uno de los síntomas que sufren las mujeres por los cambios hormonales que se producen al llegar a la etapa de la menopausia.
Se caracterizan por una fuerte sensación de calor corporal, casi siempre acompañada con sudoración profusa y enrojecimiento de la piel.
REDUCE LOS SOFOCOS DE LA MENOPAUSIA CON 3 REMEDIOS DE ORIGEN NATURAL
Suelen presentarse con más frecuencia durante la noche, influyendo en la aparición de problemas de sueño, dado que tiende a interrumpirlo.
A su vez, tienen un impacto negativo en la salud emocional, puesto que se relacionan con la ansiedad y los cambios de humor repentinos que se dan durante este periodo
La buena noticia es que se pueden sobrellevar, ya que la práctica de hábitos saludables y algunos remedios naturales minimizan sus efectos.
En el siguiente espacio queremos compartir 3 interesantes soluciones que se pueden preparar como complemento para controlar este problema.
Infusión de raíz de regaliz
La infusión de raíz de regaliz es un remedio efectivo contra los síntomas de la menopausia, ya que este ingrediente es una fuente importante de fitoestrógenos naturales.
Estas sustancias ayudan a equilibrar la actividad hormonal y, a su vez, estabilizan el funcionamiento del sistema nervioso.
Ingredientes:
- 1 taza de agua (250 ml)
- 1 cucharadita de regaliz rallada (5 g)
- Preparación:
- Pon a hervir una taza de agua y, cuando alcance su punto de ebullición, agrégale la raíz de regaliz.
- Déjalo a fuego bajo durante 2 o 3 minutos y retíralo.
- Espera que repose a temperatura ambiente y cuélalo.
Modo de consumo:
Toma la infusión a media tarde y, si gustas, antes de acostarte.
Té de alfalfa
El té elaborado con brotes de alfalfa tiene la capacidad de contrarrestar la disminución en los niveles de estrógenos, principal responsable de los sofocos de la menopausia.
Esta bebida natural regula la temperatura del cuerpo y ayuda a mantener un buen estado de ánimo.
Ingredientes:
1 cucharada de brotes de alfalfa frescos (10 g)
1 taza de agua (250 ml)
Modo de Preparación:
Incorpora los brotes de alfalfa en una taza de agua y ponla a hervir, a fuego bajo, durante 5 minutos.
Espera que repose hasta que sea apta para el consumo y cuélala.
Modo de consumo:
Toma la bebida después de cenar.
Agua tibia con miel
La miel de abejas está llena de enzimas y nutrientes esenciales que ayudan a disminuir los sofocos nocturnos al llegar a la menopausia.
Su consumo favorece la regulación de la temperatura corporal y, de paso, mejora la calidad de sueño.
Ingredientes:
- 1 taza de agua (250 ml)
- 1 cucharada de miel (25 g)
Modo de Preparación:
Calienta la taza de agua y, cuando alcance una temperatura apta para el consumo, dilúye la miel.
Modo de consumo:
Ingiere la bebida 30 minutos antes de acostarte.
Tómala todos los días.
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