11 Alimentos que te harán ayudaran a mantenerte más joven
El envejecimiento es un proceso natural de la vida, por el cual todos debemos de atravesar, pero también es verdad que existen ciertos hábitos que influyen de manera directa en este proceso.
Está confirmado que las personas que llevan un estilo de vida saludable, alimentándose sanamente y ejercitándose el proceso de envejecimiento es más lento y es por esto que hoy hemos decidido hablarte de cuáles son los 11 mejores alimentos para mantenerte joven y retrasar dicho proceso.
El tabaco, el alcohol, las drogas, el estrés y la excesiva exposición al sol, son factores que ameritan a que nuestra piel y cuerpo envejezcan mucho antes de lo debido, haciéndonos así lucir mucho más avejentados de lo que realmente somos.
11 Alimentos que te harán ayudaran a mantenerte más joven
1.Caldo de hueso
Este alimento ha alcanzado gran popularidad en los últimos años; solo deberás de hervir algunos trozos de carne, pollo o pescado durante un tiempo prolongado, para después disfrutar del caldo obtenido de dicha preparación. Dicho caldo, tendrá todos los nutrientes y vitaminas de la carne.
El caldo de hueso, es excelente al momento de incrementar nuestra producción de colágeno y evitar así que nuestra piel pierda firmeza y elasticidad.
2.Aceite de oliva extra virgen
El aceite de oliva contiene las grasas más saludables para nuestro organísmo. Además, este poderoso producto natural contiene cientos de propiedades capaces de prevenir todo tipo de enfermedades relacionadas con el envejecimiento, como lo son por ejemplo la presión arterial, los padecimientos cardíacos, la diabetes e incluso el cáncer.
3.Té verde
Los principales antioxidantes presentes en el té verde, son los polifenoles, los cuales combaten de manera excelente padecimientos como la diabetes, las inflamaciones, los padecimientos al corazón y los problemas en la piel.
Los antioxidantes presentes en el té verde, nos protegen contra los radicales libres y todo tipo de padecimientos relacionados al envejecimiento.
4.Pescado azul
Este tipo de pescado graso rico en omega 3, es uno de los alimentos más saludables al momento de retrasar el proceso de envejecimiento general de nuestro organismo. El salmón, es uno de los pescados más saludables dentro de este tipo de pescados.
El pescado azul se encuentra entre los más efectivos alimentos para mantenerte joven; es capaz de combatir las enfermedades cardíacas, la inflación, la colitis ulcerosa y muchos padecimientos más.
Estudios recientes confirman también que este tipo de alimento es capaz de protegernos contra la exposición a rayos UV.
5.Cacao / Chocolate negro
El nivel de antioxidantes presentes en el chocolate negro, es insuperable por cualquier otro alimento.
El cacao es capaz de combatir enfermedades relacionadas a la mala circulación sanguínea, al corazón, a la diabetes y a la función arterial.
Los favonoles presentes en este tipo de chocolate, nos protegen de manera espectacular contra la exposición a los rayos UV, manteniendo así nuestra piel sana y en perfectas condiciones.
6.Verduras
Los vegetales son otros de los más efectivos alimentos para mantenerte joven, ya que son muy ricos en nutrientes y antioxidantes, y contienen índices muy bajos en calorías.
Los vegetales ricos en vitamina C (pimientos, tomates, brócoli, hoja verdes), mantienen nuestra buena producción de colágeno y además nos brindan grandes dósis de antioxidantes.
7.Semillas de lino
Contienen lignanos, sustancia capaz de reducir nuestro colesterol, nuestros niveles de azúcar en sangre y la insulina, además de prevenir el cáncer.
Además, las semillas de lino contienen omega 3, el cual nos protege contra las radiaciones solares.
8.Granadas
Las granadas contienen un alto nivel de antioxidantes, incluso más que el té verde. Este poderoso fruto, ayuda a combatir el cáncer de colon, además de estabilizar los niveles de azúcar en sangre y tratar la inflamación.
9.Aguacate
Los aguacates protegen a nuestra piel del sol, combaten la inflamación y ayudan a reparar el ADN dañado. Ricos en fibras, ácidos grasos saludables, nutrientes y antioxidantes, los aguacates son otros de los más poderosos alimentos para mantenerte joven.
10.Tomates
Los tomates contienen licopeno, sustancia altamente efectiva al momento de prevenir ataques cardíacos y cerebrovasculares, además de ser sumamente útil para ayudar a combatir el cáncer de próstata.
11.Especias
Las especias, además de brindarle un sabor delicioso a nuestras comidas, contienen propiedades que contribuyen a la buena producción de colágeno para nuestra piel. Estas contribuyen para el buen flujo sanguíneo, combaten la inflamación y ayudan a prevenir ataques cardíacos.
¡Ahora ya sabes que de tu parte introducir a tu dieta diaria estos alimentos! ¡Recuerda que somos lo que comemos!
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Fuente e imagen:Secretos de Belleza