COMPRUEBA TU TIROIDES: TODO LO QUE NECESITAS ES UN TERMÓMETRO
La tiroides es una glándula en forma de mariposa ubicada en el cuello, justo arriba de la clavícula. Es una de las glándulas endocrinas que producen hormonas.
Quienes padecen problemas de la tiroides regularmente están visitando al médico para que este les de a conocer en que estado se encuentran. Pero a partir de ahora te damos a conocer un excelente método con el cual ya no necesitarás acudir a él.
El método que te presentamos solamente requiere de un termómetro para comprobar tu estado de la tiroides. Así que presta atención que te revelamos como debes lograrlo.
COMPRUEBA TU TIROIDES: TODO LO QUE NECESITAS ES UN TERMÓMETRO
PRUEBA PARA COMPROBAR LA TIROIDES CON UN TERMÓMETRO
Esta prueba es muy simple y se conoce como prueba de Barney.
Todo lo que necesitas es un termómetro. En primer lugar, debes agitarlo bien y asegurarte de que no muestre una temperatura superior a 35 grados Celsius (95 grados Fahrenheit).
Dejarlo en tu mesita de noche junto a la cama y lo primero que vas hacer cuando te levantas por la mañana es ponerlo en la axila, sin tener nada de ropa. Debes dejarte el termómetro por unos 10 minutos y anota la temperatura. Dependiendo del resultado, hay diferentes diagnósticos.
Si tu temperatura está entre 36.5° C (97.7° F) y 36.8° C (98.2° F), la glándula tiroides está funcionando normalmente.
Si tu temperatura es inferior a 36.5° C (97.7° F), entonces el trabajo de la glándula tiroides es más lento. Los síntomas son: depresión, falta de energía, fatiga, infecciones, dolores de cabeza crónicos, pérdida de cabello, falta de concentración y de memoria.
Si tu temperatura es superior a 36.8° C (98.2° F), entonces la glándula tiroides está funcionando más rápida o podría tener una infección en el cuerpo.
Para garantizar la precisión del resultado, debes repetir la prueba tres días seguidos. Si tu temperatura está por encima o por debajo del límite permitido, es mejor que te pongas en contacto con tu médico.
CONSEJOS PARA CONTROLAR LA TIROIDES
1. CONSUMIR YODO.
Al ser el elemento que regula la energía del cuerpo y el crecimiento, es indispensable incluirlo en la dieta. Las fuentes más ricas en yodo son los mariscos, los pescados de mar y las algas.
2. TOMAR LÁCTEOS.
Los problemas con la tiroides tienden a debilitar los huesos. Consumir leche, yogur y queso es una manera fácil de fortalecerlos.
3. TOMAR TÉ.
Las infusiones de té verde y bálsamo de limón son ricas en antioxidantes que ayudan a calmar la hiperactividad de la tiroides.
4. HACER EJERCICIO.
Para controlar la velocidad de actividad de la tiroides es indispensable hacer ejercicio todos los días, ya que ayuda a que el metabolismo se regule y encuentre un punto de equilibrio. Un mínimo de 30 minutos de cardio cumple la tarea.
5. EVITAR LOS ESTIMULANTES.
El trago, el tabaco y la cafeína tienden a inflamar la glándula tiroidea ya que aceleran el metabolismo y hacen que funcione más de lo debido.
Ahora ya sabes como puedes controlar la tiroides y además como medirla desde casa. ¡Comparte esta publicación con tus familiares y amigos!