¿QUIERES ELEVAR TUS DEFENSAS Y NO SABES COMO? ¡AQUÍ TE DECIMOS COMO HACERLO!!

Nuestro organismo es una máquina perfecta, y es tan perfecta al punto tal de que cuando algo no funciona bien nos lo hace saber de distintas maneras para que nos demos cuenta de que debemos ocuparnos de él.

En nuestra vida diaria, estamos en contacto con muchas personas, objetos y ambientes que pueden estar cargados de bacterias, virus y parásitos. La naturaleza nos ha dotado de un conjunto de células (glóbulos blancos o linfocitos), anticuerpos y estructuras (como el sistema linfático) que nos protegen de estos agentes, evitando que se propaguen y que se conviertan en enfermedades que pueden poner en peligro a nuestro organismo.

Por si fuera poco, nuestro sistema inmunológico también permanece alerta ante futuras infecciones del mismo tipo, ‘recordando’ cuáles son las maneras más efectivas de combatirlas.

¿QUIERES ELEVAR TUS DEFENSAS Y NO SABES COMO? ¡AQUÍ TE DECIMOS COMO HACERLO!!

No obstante, si decidimos ignorar estas señales es cuando sobrevienen las enfermedades y las complicaciones en la salud. Cuando nuestro sistema inmune se debilita podemos experimentar los siguientes síntomas:

• Constipaciones frecuentes.
• Cansancio permanente.
• Dolores de cabeza.
• Si tomamos un antibiótico tardamos muchos días en mejorar.
• Si tenemos una herida tarda mucho en curarse.

Ir en contra de lo que nuestro cuerpo nos señala no es una buena idea y precisamente estos indicadores son una señal de alerta de que debemos reforzar nuestro sistema inmunológico. Para iniciar, si sabemos que tenemos las defensas un poco bajas debemos evitar:

Ignorar las señales:
Cuanto más tiempo pase sin que tomemos cartas en el asunto más tiempo tardaremos en reforzar nuestro sistema inmunológico. No dejes de prestarle atención.

Comer poco y mal:
Un sistema inmunológico debilitado puede hacernos caer en la idea errada de que estamos enfermos y que se debe a la comida, entonces tomamos la mala decisión de comer menos o de comer mal. Este es un gran error ya que un sistema inmunológico débil necesita proteínas para reforzarse.

Hacer deporte:
No, esto no es una contradicción; sabemos que el deporte es bueno, pero si tenemos un sistema inmunológico débil el cuerpo recurre a todas sus reservas para enfrentar el ejercicio físico y esto puede hacer que bajen aún más nuestras defensas.

Hacer dieta:
Tal vez consideramos que tenemos unos kilos demás y decidimos ponernos a dieta, pero si esto coincide con tener un sistema inmunológico débil, le estamos haciendo un flaco favor a nuestro organismo restándole la ingesta de proteínas y calorías y esto hará que se debilite aún más nuestra salud.

Dormir poco:
Dormir es esencial para la salud y restarle horas de sueño al cuerpo puede afectar seriamente nuestras defensas.

Hoy te indicaremos un remedio natural que te ayudará a levantar tus defensas pero que al mismo tiempo te servirá como remedio para la tos en caso de que tu sistema inmunológico haya fallado y hayas contraído un resfrío. Puedes preparar este remedio casero varias veces al año para mantener siempre tu sistema inmunológico en estado de alerta.

REMEDIO NATURAL PARA ELEVAR LAS DEFENSAS

Ingredientes:

• 2 plátanos (bananas) maduros.
• 2 cucharadas de miel orgánica.
• 400 ml de agua.

Modo de Preparación:

• Coloca el agua en un recipiente y calienta.
• Pela los plátanos y písalos hasta convertirlos en puré.
• Coloca los plátanos en el agua caliente y mezcla con una cuchara de madera.
• Hierve durante un minuto, retira del fuego y deja enfriar.
• Antes de que enfríe por completo agrega la miel e integra bien con el resto de la preparación.
• Divide la preparación en dos partes iguales y toma una en ayunas por la mañana y otra a media tarde. Esta preparación no sólo aliviará la picazón y la inflamación en tu garganta para ayudarte a eliminar la tos, sino que también elevará tus defensas para evitar que te contagies enfermedades.

El plátano ayuda a elevar los niveles de serotonina, algo que te proporcionará un sueño seguro y un descanso necesario, sobre todo si estas padeciendo de tos por las noches y no puedes dormir. No dudes en utilizar este remedio que no tienen ningún tipo de efecto secundario todas las veces que lo consideres necesario.

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