10 MALOS HÁBITOS QUE DAÑAN EL CEREBRO Y SEGURO HACES MUCHOS DE ELLOS
Para muchas personas llevar un estilo de vida saludable para mantener una buena salud resulta muy difícil, pero la realidad es que no lo es ya que solo necesitas tener ciertas cosas en claro y seguirlas, de esta forma el cuerpo se encargará de todo lo demás y así podrás vivir tus días sin preocupaciones físicas.
Nuestro cuerpo siempre va a funcionar bien si nosotros le damos lo que necesita, es decir, si nosotros mantenemos una buena dieta balanceada, evitamos los excesos y le damos el descanso que merece, nuestra salud está prácticamente garantizada.
En el siguiente artículo te vamos a recomendar una serie de cosas que debes evitar si quieres mantener una buena salud cerebral, si las sigues, tendrás la salud cerebral asegurada.
10 MALOS HÁBITOS QUE DAÑAN EL CEREBRO Y SEGURO HACES MUCHOS DE ELLOS
Estos son los malos hábitos que dañan tu cerebro:
REACCIONES MUY VIOLENTAS O ESTRÉS
Si todo causa un estado fuerte en ti debes controlarlo, estas emociones fuertes constantes harán que tu cerebro se dañe rápidamente.
NO DESAYUNAR BIEN
Los nutrientes en las mañanas son los más necesarios, estos evitan que el cerebro se degenere a lo largo del día.
FUMAR
Esto disminuye la masa encefálica, por lo que las personas que fumas son propensas a sufrir de Alzheimer.
CONSUMIR MUCHA AZÚCAR
Esto interrumpe la absorción de proteínas, por lo que tu cuerpo no obtendrá los nutrientes que necesita.
NO DESCANSAR DURANTE ENFERMEDADES
Si te enfermas toma reposo, el forzar tu mente a actividades es muy peligroso.
EXPOSICIÓN A AMBIENTES CONTAMINADOS
El estar en constante contacto con toxinas y smog puede disminuir el suministro de oxígeno puro al cerebro, causando así deficiencias.
DORMIR POCO
Duerme al menos 8 horas diarias, esto evita la destrucción de células cerebrales.
CUBRE TU CABEZA MIENTRAS DUERMES
Esto aumenta la concentración de dióxido de carbono (conocido como CO2) en tu cerebro, ocasionando daños.
FALTA DE ACTIVIDAD FÍSICA
El hacer ejercicio mantiene a nuestro cerebro activo y saludable
NO COMER CANTIDADES ADECUADAS
Siempre respeta tus comidas y trata de comer en el horario adecuado.
!Trata siempre de llevar un estilo de vida saludable, no olvides dejarnos tus comentarios y compartir con familiares y amigos!