ESTA VITAMINA ES CONOCIDA POR MANTENER LA SALUD DEL SISTEMA CARDIOVASCULAR! ENTÉRATE DE TODOS SUS BENEFICIOS!
El aceite de pescado tiene una abundancia de ácidos grasos poliinsaturados como ácidos grasos omega-3 y esteroles como escualeno. El aceite de pescado es muy beneficioso para la salud en general y tiene potentes propiedades antioxidantes.
También es conocido para mantener la salud del sistema cardiovascular. Aunque se ha utilizado mucho en el pasado, en los últimos dos siglos, su uso parece haber reducido.
Comenzó la recuperación de su popularidad debido a la creciente conciencia de la gente sobre la necesidad de llevar una vida sana compuesta de una dieta saludable, actividad física regular, y como menos estrés posible. El aceite de pescado se puede encontrar en cápsulas o en forma líquida. Este último es más barato; El gusto y el olfato son bastante fuertes para que las personas suelen optar por las cápsulas.
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Las cápsulas también contienen glicéridos cuyos componentes principales son ácido palmítico, ácido oleico, y ácidos grasos omega-3 y omega-6. Cuando entran en contacto con el oxígeno, los ácidos grasos omega-3 se corroen rápidamente, pero las cápsulas de gelatina evitan la oxidación y hacen que el producto dure más tiempo.
Las vitaminas A y D en el aceite de pescado tienen el poder de mejorar el crecimiento de las células en las membranas mucosas y las células en la piel. Este aceite es excelente para la piel, las uñas y el pelo. Lo que es más, la vitamina D tiene el poder para tratar la ansiedad, calambres en las piernas, y el estrés y también puede mejorar la absorción de calcio, que es fundamental para la salud de la piel y los huesos.
LO QUE SE NECESITA PARA ESTA RECETA:
- 1 cuchara de aceite de pescado.
- 1 cuchara de la miel.
- 1 taza de té de manzanilla fría.
Preparación y aplicación:
Mezclar los ingredientes en un recipiente y luego aplicar la máscara sobre la cara. Dejar actuar durante 5 minutos y luego enjuague la cara con té de manzanilla fría. Deja la piel se seque por sí solo.
Los ácidos grasos omega-3 en el aceite de pescado prevenir la enfermedad cardiovascular, disminuyen el colesterol malo, y disminuyen el riesgo de aterosclerosis. También mejoran la circulación, reducen el riesgo de coágulos de sangre, y prevenir latido irregular del corazón. Los estudios también han demostrado que los ácidos grasos omega-3 reducen el riesgo de diabetes y también protegen las fibras nerviosas y tejidos conectivos en el cuerpo.
La mayoría de los nutricionistas recomiendan el aceite de pescado como un suplemento para bajar de peso. A saber, un estudio realizado en Australia mostró que las personas que tomaron 6 gramos de aceite de pescado al día y nos salió 45 minutos todos los días tenían un perfil lipídico mejor que los que no lo hicieron. Por lo tanto, la actividad física en combinación con aceite de pescado mejora la función cerebral y reduce la grasa corporal. Una gran cantidad de estudios también han señalado que una cápsula de aceite de pescado por día es una excelente prevención de la demencia.
También son conocidos los culturistas de usar el aceite de pescado como un suplemento debido al hecho de que ayuda a los músculos a crecer y también les alimenta con las vitaminas y minerales necesarios. Por otra parte, los ginecólogos recomiendan encarecidamente a las mujeres que tienen períodos menstruales dolorosos mientras que los hombres se les aconseja tomar como prevención del cáncer de próstata. Sin embargo, antes de decidirse a tomar aceite de pescado, siempre consulte a su médico. La ingesta recomendada de cápsulas de aceite de pescado es de 1 a 2 cápsulas, 2 a 3 veces por día con las comidas durante un período de un mes.
Las personas que tienen problemas de tiroides o niveles altos de vitamina D y el calcio se les aconseja evitar el aceite de pescado. Los suplementos no deben tomarse con el estómago vacío, ya que pueden conducir a problemas digestivos. También es importante mencionar que el aceite no se debe tomar con multivitaminas.
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