¡RICA ENSALADA PARA FORTALECER EL CEREBRO Y TENER UNA BUENA MEMORIA!
A medida que pasan los años se va perdiendo la memoria, pero existen frutas y vegetales súper poderosos que nos ayudan a fortalecer nuestro cerebro y protegerlo de enfermedades.
Los alimentos usados en esta ensalada son ricos en nutrientes, que se encuentran en todos los mercados. Contienen muchas vitaminas, también son poderosos anticancerígenos y diuréticos. Esta es una ensalada muy buena para mantener un organismo saludable.
El aguacate o palta es una súper fruta que protege el cerebro. Contiene grasas saludables como el Omega 3. Contiene muchos minerales, por lo que favorece el funcionamiento correcto del sistema muscular, el sistema nervioso y del intestino delgado. También es importante para el sistema inmunológico.
¡RICA ENSALADA PARA FORTALECER EL CEREBRO Y TENER UNA BUENA MEMORIA!
Los arándanos contienen propiedades que combaten las enfermedades cardiovasculares, bajan el colesterol, reducen las inflamaciones y contiene antioxidantes que previenen el cáncer, además luchan contra el Alzheimer y el Parkinson.
La col rizada o Kale es muy beneficiosa porque contiene muchos minerales como calcio, hierro, fibras, potasio, magnesio y proteínas. Es considerada una súper comida para el cerebro.
La frambuesa ayuda a combatir el estrés por su alto contenido de vitamina C. También desintoxica el cuerpo evitando la acumulación de toxinas en el organismo, regula la presión arterial, evita la retención de líquidos, es ideal para combatir enfermedades de la vista y ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.
Ingredientes:
- Un puño de Hojas de Kale o Col risada
- Una taza de arándanos
- La ½ de un Aguacate
- Media taza de frambuesas
Aderezo:
- 1 taza de Aceite de oliva extra virgen
- Salsa de soya un poquito
- 1 taza de jugo de limón
Mezclamos el aderezo y se lo incorporamos a los demás ingredientes.
Recuerda siembre lavar bien las frutas y vegetales.