Corazón Sano!
Los bloqueos en el corazón pueden causar derrame cerebral, presión arterial alta, diabetes y aterosclerosis. En el siguiente articulo te vamos a dar a conocer los mejores 10 alimentos que van a ayudarnos a eliminar eficazmente las obstrucciones en las arterias, manteniendo un corazón sano.
1.Cúrcuma: Incluir la cúrcuma en tu dieta puede reducir el daño a las paredes arteriales, disminuyendo las posibilidades de formar un coágulo de sangre. Esta súper especia es un potente anti-inflamatorio. Trabaja para reducir la inflamación en las arterias, lo que propicia su endurecimiento, -que es una causa importante de la arteriosclerosis.
2.Aguacate o Palta: Los estudios han demostrado que el consumo diario de aguacate, mejora los niveles de colesterol en sangre (baja el nivel de LDL y sube el HDL). El colesterol HDL es también conocido como “el colesterol bueno”, ya que ayuda a mantener las arterias libres de obstrucciones.
¡Estos 10 alimentos pueden ayudar a limpiar tus arterias y a proteger tu corazón! INFORMATE
3.Té verde: El té verde también aumenta el metabolismo, lo que puede ayudar en la pérdida de peso y mejorar la salud cardiovascular. El té verde contiene altos niveles de catequinas, que dificultan la absorción de colesterol durante la digestión. Beber una o dos tazas al día puede ayudar a mejorar tus niveles de lípidos en la sangre y reducir la obstrucción arterial.
4.Granadas: Este peculiar fruto contiene fitoquímicos que actúan como antioxidantes que protegen el revestimiento de las arterias haciéndolo menos propicio a sufrir daños. El jugo de granada estimula la producción de óxido nítrico en el cuerpo, ¡El que ayuda a mantener la sangre fluyendo y las arterias abiertas!
5.Espárragos: El espárrago es un alimento que limpia las arterias de forma natural. Éste puede ayudar a disminuir la presión arterial y prevenir los coágulos de sangre que pueden causar enfermedades cardiovasculares. Esta verdura está llena de fibra y minerales, además de una larga lista de vitaminas incluyendo K , B1 , B2 , C y E.
6.Brócoli: Es rico en vitamina K, la que ayuda a que el calcio no cause daños en las arterias. Además, está lleno de fibra, lo que puede ayudar a disminuir tus niveles de presión arterial y colesterol.
7. Canela: Esta ayuda a reducir los niveles de colesterol, mientras que elimina las placas dentro de las arterias y previene su crecimiento futuro. La canela está llena de antioxidantes que mejoran la salud cardiovascular mediante la protección de la sangre de los procesos de oxidación.
8.Caquis: Están cargados de antioxidantes y polifenoles, que trabajan para disminuir el colesterol LDL y los triglicéridos. También son una gran fuente de fibra, lo que como ya te comentamos, ayuda a regular la presión arterial y mantener las arterias limpias.
9.Espirulina: Es una fuente de proteína que contiene todos los aminoácidos esenciales que el cuerpo necesita para mantener una salud óptima. Puede ayudar a relajar las paredes arteriales, estabilizar la presión arterial y equilibrar tus niveles de grasa en la sangre.
10.Arándanos: El consumo regular de jugo de arándano puro, puede ayudar a reducir el riesgo general de enfermedad cardíacas ¡Hasta en un 40%!. Los arándanos son otro alimento rico en antioxidantes que pueden reducir el colesterol LDL y aumentar los niveles de colesterol HDL
Fuente e imagen:Mundo Remedios