ESTO NUNCA TE LO DIRÁ TU CARDIÓLOGO: ¡LA FORMA MAS EFECTIVA Y RÁPIDA CONTRA LA PRESIÓN ALTA!!!
La presión arterial, es uno de los asesinos más silenciosos. Una de las causas de padecerla es no tener mucha actividad física y estar sometidos a un nivel de estrés muy alto.
Se le llama presión sistólica a la presión más alta de cada uno de los latidos del corazón y se le llama a la más baja presión diastólica.
La presión normal que tienen la mayoría es en un promedio 120/80, sin embargo, cuando se entra a uno edad mayo puede aumentar a 160/90.
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5 REMEDIOS CASEROS CONTRA LA PRESIÓN ALTA
BERENJENA
Lavar y cortar una berenjena. Colocar con todo y cáscara en una licuadora junto con un vaso de agua. Licuar por unos instantes. Colar y tomar durante 10 días tomar en ayunas. Este remedio no es recomendable para las personas que sufren de tensión baja.
CEBOLLA, AJO Y LIMÓN
Pelar y cortar en pequeños trozos la cebolla y el ajo y exprimir un zumo de limón. Poner en agua todos los ingredientes y dejar reposar durante la noche. Al otro día cuela el zumo y se lo bebe antes del desayuno por 9 días.
HOJAS DE OLIVO
Cocer un puñado de hojas de olivo en un litro de agua, colar y guardar en un recipiente. Beber uno o dos vasos al día.
ESPINACA Y LIMÓN
Verter en una licuadora, previamente lavada y picada, 50 gr de espinacas, el jugo de un limón, 1 cucharadita de miel y un vaso de agua. Batir por unos instantes. Tomar un vaso cada tercer día.
HOJAS DE MANGO
Verter en una taza de agua que esté hirviendo dos hojas de mango, previamente lavadas. Tapar y dejar refrescar. Tomar dos tazas de esta infusión al día durante 3 días consecutivos todas las semanas.
RECOMENDACIONES GENERALES
- Cuidar el peso, ya que existen estudios que indican que las personas con sobrepeso tienen más probabilidades de sufrir de hipertensión.
- Evita el estrés. Aprende técnicas de relajación y visualización, ya que pueden ayudar a bajar la tensión arterial cuando la enfermedad tiene motivos psíquicos o emocionales.
- Limitar el consumo de alcohol a una o dos copas al día (preferiblemente vino rojo)
- Dormir lo suficiente.
- Hacer ejercicios, pero no los isométricos. El ejercicio como caminar a paso rápido, andar en bicicleta y nadar ayudan a reducir la hipertensión. Sin embargo, se debe evitar los ejercicios isométricos como el levantamiento de pesas, que ocasionan una meteórica elevación temporal de la presión sanguínea.
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Fuente e imagen: Remedio Casero