Las dos bebidas que necesitas tomar en ayunas para perder peso ¡Pruébalas Son deliciosas!

Todos sábenos sin ser nutricionista que el recorte de calorías te ayudará a mantener tu figura esbelta, mientras que el aumento de su nivel de actividad es la fórmula básica para la pérdida de peso exitosa.

Aunque el ejercicio te hace más fuerte y estimula tu metabolismo, los hábitos alimenticios pueden tener un efecto aún mayor en tu cintura.

Sin embargo, hay algunos métodos que ayudan a reducir el peso corporal sin la necesidad de estar realizando tantos ejercicios, se trata de bebidas únicas que deben ser ingeridas en la mañana.

Las dos bebidas que necesitas tomar en ayunas para perder peso ¡Pruébalas Son deliciosas!

Estos batidos son super fáciles de preparar, sus ingredientes son orgánicos, naturales y saludables, así que no te deberás preocupar sobre si su consumo será dañino para tu cuerpo.

Jugo de limón y jengibre

Es una excelente combinación para los días que el calor sea muy insoportable, es refrescante y también puede ser tomada después de haber realizado ejercicios.

Ingredientes:

• 230 gramos de zanahoria rallada.
• Una (01) manzana, de preferencia roja.
• Dos (02) gramos de jengibre, equivale a media cucharadita.
• 125 ml de agua gasificada o mineral.
• 50 ml de jugo de limón.
• Dos (02) cubos de hielo.
• 25 gramos de miel, es lo equivalente a una (01) cucharada.

Modo de Preparación:

Para prepararla debes limpiar muy bien la manzana y la zanahoria, la primera deberá estar pelada y en cuadritos al igual que el jengibre, mientras que la segunda será rallada. Luego, colocas todos los ingredientes dentro de la licuadora y mezclarás hasta obtener una mezcla consistente y homogénea. Los cubos de hielo sirven para darle una consistencia más sólida a la bebida, así será como una especie de batido, la miel es opcional por si quieres endulzar un poco.

Jugo verde de espinaca

Ingredientes:

• • Media taza de agua, aproximadamente 125 ml.

• • Cinco (05) cucharadas de jugo de naranja o limón, es decir, unos 50 ml.

• • 100 gramos de pepino fresco.

• • Media manzana verde.

• • 50 gramos de espinaca.

• 10 gramos de perejil, equivale a una (01) cucharada.

Modo de Preparación:

Para preparar esta bebida deberás pelar la manzana y el pepino, deben estar muy limpios. Luego procede a picar en trozos todos los ingredientes, una vez finalizado lo echarás en la licuadora junto con el agua, el jugo que hayas preferido, el perejil y las espinacas. Debes mezclar muy bien hasta obtener una mezcla totalmente homogénea, que no quede rastro de ningún ingrediente. Si ves el líquido muy espeso, podrás echarle un poco más de agua para que sea más de tu agrado.

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