BATIDO DE AVENA Y UVAS
Este batido es una de las mejores combinaciones para limpiar la sangre y reducir el colesterol, mejorando así la salud del corazón de una manera sana y natural. Las uvas aumentan el óxido nítrico en la sangre cuidando así las arterias. Si la consumimos con regularidad notaremos que tiene un efecto que permite perder peso gradualmente.
¿Cuál es el beneficio de la avena para el corazón?La avena ayuda a reducir el nivel del colesterol malo en la sangre debido a la presencia de fibra soluble presente en la semilla.
Es considerada como un superalimento y también funciona muy bien en la dieta para ayudar a bajar de peso. Cuenta con betaglucanos, un tipo de sustancia bioactiva capaz de absorber el colesterol malo.
¿Cuál es el beneficio de las uvas para la salud cardíaca?
Las uvas cuidan de las arterias al aumentar la presencia del óxido nítrico en la sangre. Las uvas moradas son más efectivas en este sentido. Las uvas contienen sustancias bioactivas como el caso del resveratrol o los polifenoles que protegen la salud de las células ante los radicales libres.
BATIDO DE AVENA Y UVAS PARA MEJORAR LA SALUD DEL CORAZÓN
INGREDIENTES:
- 10 uvas rojas o moradas.
- 3 cucharadas de avena integral en hojuelas.
- Una cucharada de miel.
- Un vaso con agua.
- Media taza de lechosa.
Modo de Preparación:
- Lava muy bien las uvas. No les quites la piel ya que en ellas posee muchas de sus propiedades.
- Pela la lechosa y separa 70 gramos, ya que los usaremos para darle consistencia y buen sabor al batido.
- Integra los ingredientes a la batidora.
- Bate muy bien para que el licuado sea homogéneo.
Ya podrás beber tu batido para cuidar el corazón con avena y uvas. No te preocupes si al ingerirlo te encuentres con semillas o la piel de las uvas, en realidad son beneficiosos para el corazón.