CURAS NATURALES PARA LA ARTRITIS
La artritis es una enfermedad de las articulaciones que causa hinchazón y dolor en las articulaciones. La artritis puede ser clasificada como osteoartritis o artritis reumatoide.
La osteoartritis se produce cuando el cartílago entre las articulaciones se desgasta causando inflamación y el dolor.Este tipo de artritis se produce generalmente en las articulaciones que utilizamos con más frecuencia, como las rodillas, las caderas, la columna vertebral y las manos.
La artritis reumatoide (RA) es causada por una disfunción autoinmune donde las células blancas de la sangre destruyen el cartílago. La causa exacta de la AR es desconocida, aunque puede estar relacionado con alergias a los alimentos, infecciones bacterianas, estrés o exceso de ácido en el cuerpo.
LOS MEJORES ALIMENTOS PARA LA ARTRITIS
LAS SEMILLAS DE LINO Y CHÍA – Las semillas de lino y chía son ricos en omega-3 y tienen propiedades anti-inflamatorias. Molerlas y añadirlos a los cereales, ensaladas o licuados.
PECES DE AGUA FRÍA – Los pescados como el salmón y la caballa son ricos en omega-3, que son anti-inflamatorios y ayudarán a reducir la inflamación en las articulaciones.
LA FIBRA – fibra atrapa ácidos y otras toxinas en el sistema digestivo, tirando de ellos hacia fuera del cuerpo. Trata de conseguir 5-9 porciones de frutas con alto contenido de fibra y verduras al día.
LOS ALIMENTOS CON ALTO CONTENIDO DE AZUFRE – Los alimentos ricos en azufre ayudan a los huesos dañados a la reparación de los cartílagos. Algunos alimentos con alto contenido de azufre son los espárragos, repollo, ajo y cebolla.
CALDO DE HUESO – El caldo de hueso real contiene colágeno que ayuda a reconstruir las articulaciones y los tejidos. Trate de evitar los comprados en la tienda caldo de hueso, prepárelo en la casa. Es fácil de hacer y le da los nutrientes óptimos.
ALIMENTOS QUE DEBES EVITAR SI SUFRES DE ARTRITIS
AZÚCAR: El azúcar es pro-inflamatorias, la producción de ácido y puede empeorar el dolor artrítico.
PRODUCTOS LÁCTEOS: estos producen ácido y debe ser evitado.
EL GLUTEN: El gluten puede desencadenar dolor en las articulaciones, como la artritis, en algunas personas y también es un alérgeno alimentario común. Evitar el pan, pasta o cereales de trigo y otros alimentos que contienen gluten.
LAS GRASAS TRANS: Las grasas trans aumentan la inflamación sistémica y pueden aumentar el dolor. Evitar bocadillos procesados o comida rápida que pueden contener grasas trans.
CURAS NATURALES DE LA ARTRITIS
ACEITE DE PESCADO (1.000 mg al día) : Las personas con artritis necesitan dosis más altas de grasas omega-3 del aceite de pescado para ayudar a reducir la inflamación.
LA CÚRCUMA (1.000 mg al día) : Esto también puede ser llamado curcumina que es el ingrediente activo en esta especia de Oriente Medio. Es un potente antiinflamatorio y reduce el dolor.
ENZIMAS PROTEOLÍTICAS / BROMELINA (500 mg 3 veces al día): Se encuentra en la piña, este es un antiinflamatorio natural que también ayuda a reducir la hinchazón.
LA GLUCOSAMINA (1500 mg al día): Ayuda a la osteoartritis, ya que ayuda a reconstruir el cartílago y reducir el dolor en las articulaciones.
HSH (2,000-8,000 mg al día): Suplemento anti-inflamatorio que tiene un alto contenido de azufre para ayudar a reconstruir el cartílago.
AGUA: Beber 8 vasos de agua al día para eliminar las toxinas y mantener las articulaciones lubricadas. Además, considere ciclismo y natación para hacer ejercicio ya que son fáciles en las articulaciones y mejoran la circulación.
ACEITES ESENCIALES PARA LA ARTRITIS: Menta y aceite de gaulteria son analgésicos eficaces que refrescan las articulaciones inflamadas y reducir el dolor. Usted puede mezclar estos aceites con aceite de coco y frotar en las articulaciones o hacer un masaje muscular casera. Incienso y aceite de jengibre reducen la inflamación que mejora el dolor artrítico.
Fuente e imagen: Dr. AXE