MANERAS EFECTIVAS DE APROVECHAR LA AVENA PARA BAJAR DE PESO.

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¿Quieres bajar de peso? ¿Sabes cómo tomar la avena para adelgazar? Hoy te traemos diferentes maneras para que prepares tu batido de avena y logres quemar todas las calorías que no te dejan bajar de peso.

Todos sabemos que la avena es uno de los seriales mas sano para el organismo. Por eso compartimos contigo las maneras mas efectivas para aprovechar sus beneficios. No te lo puedes perder comienza hacer estos batidos parte de tu dieta. Están deliciosos ¿Lo quieres probar?

5 MANERAS EFECTIVAS DE APROVECHAR LA AVENA PARA BAJAR DE PESO


1. BATIDO DE AVENA Y MANZANA

Ingredientes:

  • 150 gramos de avena
  • Medio litro de agua
  • Un limón
  • Dos manzanas

Preparación:

Paso 1. Pelas y lavas las manzanas

Paso 2. Luego la picas y licuas con el agua y vas agregando poco a poco la avena cruda.

Paso 3. Al finalizar le exprimes el limón y licuas un poco más.

2. BATIDO DE BAYAS Y AVENA

Ingredientes:

  • Semilla de chía
  • Leche
  • Avena

Preparación:

  1. Solo necesitas mezclar dos cucharadas de semilla de chía con una taza de avena y otra taza de leche.
  2. Esta bebida se toma fría y se recomienda dejar que repose durante al menos 4 horas.

3. BATIDO DE MANTEQUILLA DE MANÍ Y AVENA

Ingredientes:

  • Leche
  • Mantequilla de maní
  • Cambur
  • Linaza molida
  • Avena
  • Miel

Preparación:

Mezclas todos los ingredientes y agregas una cucharada de miel para endulzar la bebida.

4. BATIDO DE BANANA Y AVENA

Ingredientes:

  • Taza de avena
  • Yogurt natural
  • Taza de leche
  • Cambur
  • Canela o Miel

Preparación:

Junta todos los ingredientes en una licuadora. Lo licuas y agregas miel o canela para que le de un buen sabor.

5. BATIDO DE AVENA Y FRESAS

Ingredientes:

  • Leche de soja
  • Avena
  • Banana
  • 15 fresas
  • Vainilla

Preparación:

Paso 1.Mezcla todos los ingredientes en una licuadora

Paso 2. Luego lo guardas en la nevera o colocas hielo ya que esta bebida se toma fría.

 

BENEFICIOS DE LA AVENA

  1. Regula los niveles de azúcar en sangre.
  2. Disminuye la hipertensión arterial y el colesterol.
  3. Tiene propiedades diuréticas que nos ayudan a eliminar el exceso de líquidos.
  4. Es un excelente laxante.
  5. Nos aporta mucha energía y combate estados de agotamiento y convalecencia.
  6. Aumenta la libido.
  7. Es un alimento muy saciante.
  8. Es un regulador del sistema nervioso, ideal para casos de ansiedad y estrés.

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