3 Licuados De Avena Para Bajar De Peso ¡SUPER EFECTIVOS!
Los licuados de avena para bajar de peso extraen las mejores propiedades de este alimento y las combinan con frutos y cereales que te ayudarán al momento de perder los kilos de más que afectan tu salud y pueden deteriorar tu autoestima.
Preparar tu propio batido de avena hará que puedas combinarlo con las opciones que más te gusten y además aprovechar a comer un alimento de grano entero con los beneficios que ello conlleva.
A continuación verás algunas deliciosas recetas que puedes preparar en un par de minutos con ingredientes muy fáciles de conseguir. Toma nota e inclúyelas en tu desayuno.
Deliciosos licuados de avena para bajar de peso:
1. Batido de avena y bayas
Ingredientes :
- Media taza de hojuelas de avena sin procesar y sin endulzar
- Una taza de leche sin grasa
- Media taza de arándanos o fresas congeladas o frescas. También puedes usar una combinación de frambuesas,
- fresas moras y cualquier otra baya que tengas a tu alcance.
- Tres cucharadas de miel sin procesar, o menos si así lo prefieres
- Media taza de yogur griego o yogurt de vainilla sin grasa
- Media taza de cubitos de hielo.
La preparación de estos licuados de avena para bajar de peso es bastante sencilla.
Solamente debes poner cada uno de los ingredientes en un procesador de alimentos o en una licuadora y triturarlos hasta que el hielo esté en trocitos y el batido tenga una textura espumosa.
2. Batido de banana y avena
Ingredientes:
- Media taza de hojuelas de avena crudas
- Una taza de agua
- Una banana cortada en rodajas
- Una cucharada de nueces en trocitos
Modo de preparación:
Lo primero que debes hacer, es poner a hervir el agua en la cocina o el microondas junto con las hojuelas de avena.
Déjalas remojar por tres minutos y luego, en la licuadora, pon el agua, la avena, la banana, las nueces y la canela hasta que obtengas un licuado espeso y espumoso.
3. Batido de proteínas para el desayuno
Este batido, mezcla los licuados de avena para bajar de peso que ya te mostramos. Necesitarás:
- Una taza de agua o de leche de almendras
- Media banana pequeña
- Media taza de bayas congeladas
- Una cucharada de demillas de lino
- Media taza de hojuelas de avena crudas
- Una o dos cucharadas de miel sin procesar
- Cubitos de hielo al gusto.
Para prepararlo, lo único que debes hacer es poner todos los ingredientes en tu licuadora y procesarlos hasta que tengas una bebida bastante espumosa. Los cubos de hielo y la miel son al gusto, pero no te excedas con la cantidad de endulzante que agregas.
Todos los batidos son bajos en calorías y ricos en proteínas, un macro nutriente que te ayuda a adelgazar y nutre tu cuerpo al mismo tiempo.
!Prepara hoy mismo tu batido de avena para bajar de peso, Recuerda que somos lo que comemos!!!