CÓMO SE TOMA EL JUGO DE REMOLACHA PARA BAJAR LA PRESIÓN ALTA
La presión arterial alta aumenta el riesgo de sufrir problemas de salud mucho más peligrosos como un ataque al corazón, enfermedad renal o un accidente cerebrovascular.
Una nueva investigación llevada a cabo por un equipo de científicos de la Universidad Queen Mary de Londres (Reino Unido) ha concluido que tomar un vaso de zumo de remolacha al día es suficiente para reducir significativamente la presión arterial en pacientes con hipertensión. El trabajo ha sido publicado en la revita Hypertension.
El estudio demostró que unas pocas horas después de beber jugo de remolacha, la presión arterial sistólica de un grupo de hombres sanos bajó en un promedio de 5.4 puntos.
CÓMO BAJAR LA PRESIÓN ALTA CON JUGO DE REMOLACHA
La clave de este efecto tan positivo de la remolacha en la presión arterial se debe a que esta planta contiene niveles muy altos de nitrato inorgánico que en nuestro cuerpo se convierte en óxido nítrico, provocando una relajación y una dilatación de los vasos sanguíneos.
LOS NITRATOS EN EL JUGO DE REMOLACHA Y LA PRESIÓN ARTERIAL
Según la revista científica, Science Daily, los nitratos que contiene el jugo de remolacha son los responsables de la eficacia del jugo de remolacha para bajar la presión alta.
Los nitratos en fuentes dietéticas como la remolacha y las verduras de hojas verdes se convierten en óxido nítrico mediante un proceso biológico prolongado. El óxido nítrico relaja los vasos sanguíneos y los dilata. Esto ayuda a que la sangre fluya más fácilmente disminuyendo así la presión arterial.
El dietista registrado Norman Hord, profesor asociado de la Facultad de Salud Pública y Ciencias Humanas de la Universidad Estatal de Oregon dice que los nitratos son probablemente “el componente en la dieta más potente para disminuir la presión arterial.”
Según Hord, estudios anteriores han encontrado reducciones más impresionantes en la presión arterial de hasta 10 puntos tres horas después de haber bebido el jugo de remolacha.
CÓMO SE TOMA EL JUGO DE REMOLACHA PARA BAJAR LA PRESIÓN ALTA
El sabor del jugo de remolacha puede ser muy fuerte para algunas personas. Una buena opción es mezclarlo con jugo de manzana o de naranja. La recomendación general para bajar la presión es de 250 a 500 ml de jugo de remolacha al día. Personas con tendencia a piedras en los riñones o piedras en la vesícula no deben tomarlo.
Contraindicaciones :
- Si usted está tomando medicamentos para la presión arterial, consulte a su médico antes de consumir jugo de remolacha.
- El jugo de remolacha puede teñir la orina y las heces de color rojo. Algunas personas podrían experimentar náuseas y vómitos si consumen mucho jugo de remolacha.
- Se recomienda empezar con poquito e ir incrementando la cantidad según el organismo se vaya acostumbrando. El consumo excesivo de jugo de remolacha puede causar daños al hígado o al páncreas.
Consulte con el doctor antes de tomar el jugo de remolacha si usted padece de otros problemas de salud.
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