FORTALECE LOS TENDONES Y LOS LIGAMENTOS DE LAS RODILLAS CON ESTE ESTUPENDO BATIDO NATURAL
Los tendones conectan los músculos con los huesos, mientras que los ligamentos conectan los huesos a otros huesos y las articulaciones. Estos tejidos permiten ponerse de pie, mover las articulaciones y realizar casi cualquier movimiento corporal, por lo que son estructuras claves en nuestro cuerpo.
Es muy importante cuidarlos y en especial los de las rodillas, que son los más vulnerables pues nuestra movilidad al caminar y correr depende de estos, ya que podríamos sufrir incapacidad. Debes tomar en cuenta que una nutrición adecuada puede ayudar a fortalecer los tendones y los ligamentos.
Si buscas fortalecer tus tendones y ligamentos, la receta que te daremos a continuación aporta muchísimos nutrientes al cuerpo humano, como vitamina C, magnesio, silicio y la bromelina, que es una enzima que se encuentra en el jugo de piña y es uno de los mejores desinflamantes naturales para disminuir la inflamación y el dolor en las rodillas.
FORTALECE LOS TENDONES Y LOS LIGAMENTOS DE LAS RODILLAS CON ESTE ESTUPENDO BATIDO NATURAL
INGREDIENTES:
- 250 mililitros de agua
- Una taza de avena instantánea
- 40 gramos de miel
- Dos tazas de piña rebanada en trozos
- Una taza de jugo de naranja
- 7 gramos de canela en polvo
- 40 gramos de almendras trituradas
MODO DE PREPARACIÓN:
El primer paso es preparar la avena, poniéndola a cocinar en la estufa con un poco de agua hasta que esté lista.
Después debemos licuar la piña, para obtener el jugo. A este jugo añadimos el jugo de naranja, la miel, la almendra y también la canela, también incorporamos la avena cocida procurando que el jugo no quede muy espeso. Podemos agregar unos cubos de hielo al final y estará listo para tomar.
Recuerda que debes siempre hacer ejercicio moderado, además evitar cualquier actividad física que comprometa la salud de tus articulaciones.
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