Dile adiós al estreñimiento tomando estos 5 jugos detox con propiedades laxantes
El estreñimiento es uno de los trastornos digestivos más comunes en la población y, de hecho, la cifra de pacientes afectados es superior a la de aquellos con enfermedades gastrointestinales leves. Produce síntomas muy molestos como la inflamación, los gases y el dolor.
El estreñimiento es una molestia que puede terminar si cuidas tu alimentación, incorporando alimentos saludables, especialmente cargados de fibra natural.
Si estás en esta complicada situación, te diremos 5 jugos detox que se transformarán en tu aliado a la hora de terminar con el estreñimiento y sentirte mejor.
Dile adiós al estreñimiento tomando estos 5 jugos detox con propiedades laxantes
1.JUGOS DE HIGO Y PLATANO
La fibra que contienen los higos ayuda a estimular el movimiento de los intestinos estreñidos.
Ingredientes:
- 3 higos frescos o deshidratados
- 1 plátano maduro
- 1 cucharada de miel (25 g)
- ½ vaso de agua (100 ml)
Preparación:
Coloca todos los ingredientes en la licuadora y procésalos hasta obtener un jugo homogéneo.
Consúmelo cada noche antes de ir a dormir.
Repite el tratamiento hasta aliviar el estreñimiento.
2.JUGO DE ÁLOE VERA Y MIEL
Sabías que el jugo natural de áloe vera es un excelente laxante natural que, además de aliviar el estreñimiento, controla la inflamación y el exceso de producción de jugos ácidos en el estómago.
Ingredientes:
- 6 cucharadas de gel de aloe vera (90 g)
- ½ vaso de agua (100 ml)
- 1 cucharada de miel de abejas (25 g)
- Preparación:
Extrae la pulpa de áloe vera y mézclala en la licuadora con medio vaso de agua y una cucharada de miel.
Consúmelo en ayunas, durante dos semanas.
3.JUGO DE PAPAYA Y MANZANA
Las enzimas que contienen la papaya y la fibra de la manzana hacen de este jugo natural un laxante ligero para el control del estreñimiento.
Ingredientes:
- 1 manzana verde
- 3 rodajas de papaya madura
- ½ vaso de agua (100 ml)
- 1 cucharada de miel (25 g)
Preparación:
Trocea los ingredientes y bátelos en la licuadora con medio vaso de agua y una cucharada de miel.
Tras obtener una bebida sin grumos, consúmela en ayunas o como parte del desayuno.
Ingiérela todos los días, mínimo durante dos semanas seguidas.
4.JUGO DE PERA Y SEMILLAS DE LINO
La pera y las semillas de lino tienen un efecto laxante suave gracias a su alto contenido de fibra soluble y antioxidantes.
Ingredientes:
- 2 peras
- 1 cucharada de semillas de lino (10 g)
- ½ vaso de agua (100 ml)
Preparación:
Trocea las peras sin retirarles la cáscara y mézclalas en la licuadora con la cucharada de semillas de lino y el medio vaso de agua.
Consúmelo en ayunas y tómalo tres veces a la semana.
5.JUGO DE KIWI Y NARANJA
El kiwi produce una enzima conocida como actidinina que, tras ser asimilada en el cuerpo, mejora la motilidad intestinal para aliviar el estreñimiento.
Ingredientes:
- 5 naranjas
- 4 kiwis
- 1/2 vaso de agua
Preparación:
Extrae el jugo de las cinco naranjas y mézclalo en la licuadora con los kiwis pelados y cortados en varios trozos.
Asegúrate de batirlo lo suficiente como para que no queden grumos.
Sírvelo sin colar, y consúmelo en el menor tiempo posible para que no se pierdan sus propiedades.
Tómalo en ayunas y espera como mínimo 30 minutos para desayunar.
Como puedes notar, son alternativas naturales y deliciosas para el alivio de este molesto problema digestivo.
Anímate a probar estos jugos y evita el abuso de laxantes comerciales. ¡No olvides compartir con familiares y amigos!
Fuente e imagen: Mejor con Salud