Esto dará un giro de 360º a sus trastornos del sueño ¡Nunca más sufrirá de insomnio!

El insomnio es un trastorno que consiste en la incapacidad para conciliar el sueño o permanecer dormido. Las personas que lo sufren, la duración y la calidad del sueño son bajas e interfiere en su vida cotidiana.

Este trastorno impide tener un sueño pleno, no deja a la persona dormir de corrido. El insomnio no es una enfermedad, sino que un síntoma de otra patología.

Muchas personas utilizan pastillas farmacéuticas para dormir para ayudar a inducir su sueño. lo cual ayuda en el momento pero puede ocasionar otras alteraciones ya adición. Si lo que estás buscando es una solución rápida para conseguir tu sueño esta podría ser una alternativa.

Esto dará  un giro de 360º a sus trastornos del sueño ¡Nunca más sufrirá de insomnio!

Este trastorno no tiene ninguna relación con todas las horas que una persona duerma, las horas de sueño son de acuerdo a las diferentes necesidades físicas de cada persona, se debe de tratar de dormir 7 y 9 horas.

 TRATAMIENTOS CASEROS PARA EL INSOMNIO

• Muela la nuez moscada y mezcle con alguna bebida que sea preferida y tómelo antes de dormir.
• Tome 1 taza de leche muy caliente con miel y 1 poco de canela.
• Coma cebolla cruda, en alguna ensalada y promoverá un sueño sano y pleno en la noche.
• Prepare puré de plátano maduro y agregue semilla de comino tiene que ser tostado y cómala después de la cena.
• Utiliza Kava-kava. Esta hierba tiene propiedades sedantes suaves para que tengas un sueño más profundo. Los expertos concluyen que un sueño profundo tiene beneficios restaurativos o curativos. Otro de sus beneficios es que alivia la tensión muscular. Si te encuentras estresado por un día de trabajo y tu cuerpo se encuentra agobiado debido a dolores musculares, puedes probar con este remedio.
• Antes de acostarse tome un té de valeriana, es un sedante muy natural que le permitirá conciliar el sueño mucho mejor.
• Antes de acostarse tome té de manzanilla con 1 cucharada sopera de miel.
• Ponga una bolsita de lavanda bajo su almohada por el día, este olor tan rico lo relajara.

¡Estas cosas sencillas pueden mejorar mucho tu patrón de sueño, ponlas en práctica!

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Fuente e imagen: Ignisnatura.cl