HABITOS Y ALIMENTOS QUE TE HACEN ENVEJECER CON MAYOR RAPIDEZ
Hay cosas que hacemos en el día a día que son enemigas de tu piel, evítalas y así retrasaras las arrugas y de paso estarás más saludable. Recuerda la frase “la belleza viene desde adentro”.
Debemos tratar de evitar lo siguiente:
Cafeína: Si tomas mucho café al día podrías provocar el envejecimiento prematuro de tu piel.
Grasas hidrogenadas: La puedes encontrar en los alimentos procesados y consumirla en exceso te elevara los niveles de colesterol. En un nivel normal, el colesterol ayuda en la formación de los ácidos biliares, que son los que digieren las grasas para, entre otras cosas, fungir como protectores de la piel, lo que evita su deshidratación y la protege de agentes externos químicos.
Azúcar: Comer azúcar en exceso hace que se suprima la actividad de los glóbulos blancos en la sangre, lo cual te hace más vulnerable a enfermedades infecciosas. También el proceso de descomposición del azúcar dentro de tu cuerpo daña el colágeno, que es el responsable de mantener firmeza y suavidad de tu piel.
SODAS: Contienen varios ingredientes que afectan la piel: el ácido fosfórico y otros químicos que crean adicción, además de contener cafeína y mucha azúcar.
ALCOHOL: Ingerir en grandes cantidades daña el funcionamiento de hígado, que es el órgano que limpia tu sangre, procesa los minerales y vitaminas que entran a tu cuerpo para convertirlo en antioxidantes. El consumo de este también reduce la cantidad de vitamina A, lo que provoca el envejecimiento prematuro de la piel.
COMIDA CHATARRA: Las deliciosas papitas fritas contienen olestra u olean, que es un sustituto de aceite vegetal, que al consumirlo e exceso te puede provocar enfermedades del hígado o insuficiencia renal. Además, reduce los niveles de vitamina A, D, E y K las cuales son muy importante para piel.
SAL: El exceso de sodio provoca la retención de líquidos lo cual se traduce en inflamación, la cual afecta las células de la piel.
HARINA: Los alimentos hechos a base de harina provocan inflamación, una de las principales causas del envejecimiento de la piel. Además, contienen carbohidratos muy procesados, los cuales pierden muchos de sus nutrientes.
MALA NUTRICIÓN: Si no te alimentas bien tu piel sufrirá los estragos por la carencia de vitaminas que aporta tener una alimentación balanceada. Tu cuerpo necesita cada día porciones de granos, vegetales, frutas y proteína, además de agua para mantener tu piel sana y si no los recibes, no solo sentirás los resultados, también los verás.
TABACO: Los químicos del tabaco causan deshidratación en todo el cuerpo, afectan la capacidad de los pulmones para funcionar y evitan que tu cuerpo reciba todo el oxígeno necesario, lo cual provoca que las células del organismo no funcionen adecuadamente.
Fuente e imagen: AARP