SECRETO PARA AUMENTAR LA MEMORIA HASTA UN 80%, HACER EL CEREBRO MÁS RÁPIDO! INFORMATE
¿Si eres de las personas que le cuesta recordar donde dejo la llave de la casa? Si tras varios segundos no has sido capaz de decirlo, quizá debas comer más zanahorias o pescados con un elevado contenido de omega-3.
Consumir estos alimentos no solo te servirá como trampa para poder responder esta pregunta, sino que, además, son especialmente beneficiosos para fortalecer el mecanismo de la memoria.
Esta lista de alimentos te ayudará a fortalecer tu memoria y también a aumentar el desempeño del cerebro. Solo tienes que ser consistente para obtener los mejores resultados.
SECRETO PARA AUMENTAR LA MEMORIA HASTA UN 80%, HACER EL CEREBRO MÁS RÁPIDO! INFÓRMATE
El Romero: es uno de lo más potente remedio natural para aumentar la memoria y mejorar la concentración. Sus compuestos mejoran la función cerebral. Incluso su aroma puede hacer maravillas. Haz lo posible por conseguir esta planta, también puedes usar su aceite esencial.
La Betarraga (Betabel, Remolacha): está llena de nitratos naturales, la betarraga mejora el flujo sanguíneo en tu cuerpo y cerebro.
El Huevo Duro: puedes incorporar un desayuno de huevos a tu dieta, para agudizar tu memoria. La yema contiene colina, que es benéfica para la salud del cerebro.
EL Pescado: como sardinas, salmón, bacalao, etc, son algunos pescados grasos llenos de omega 3, para un correcto funcionamiento del cerebro.
Las Paltas (aguacate): ayudan a aumentar el flujo sanguíneo al cerebro.
Los Arándanos: esta jugosa fruta está llena de antioxidantes que ayudan a proteger al cerebro del daño oxidativo.
La Cebolla: incluye cebollas crudas en tu dieta para mejorar la memoria.
Los Granos Integrales: la combinación de fibra, carbohidratos complejos y omega 3, hacen de los granos integrales un súper alimento para el desarrollo del cerebro.
Los Tomates: un antioxidante muy fuerte llamado licopeno, defiende a las células cerebrales del daño de los radicales libres, y hace maravillas para la salud del todo el cuerpo.
El Té Verde: para agudizar la memoria y aumentar la capacidad cerebral, bebe de 2 a 3 tazas de té verde fresco, preparado diariamente. Esté herbal puede aumentar los niveles de concentración y las funciones cognitivas, ya que aumenta la conectividad eléctrica del cerebro.
El Chocolate Negro: su aporte en poderosos antioxidantes y su contenido en cafeína, ayuda a agudizar la memoria y también a aumentar los niveles de concentración.
La Calabaza Bellota: lleno de vitamina B12 y ácido fólico, protege los nervios cerebrales del daño.
Las Nueces: mejoran el flujo de oxígeno y de nutrientes esenciales a los vasos sanguíneos del cerebro. Además, sus ácidos grasos omega 3 aumentan el poder cerebral.
La Cúrcuma: puede agudizar la memoria y prevenir la inflamación.
Las Manzanas: es una de las frutas más saludables para mantenerse en forma, lo que te ayudará a mejorar la memoria.
Elije el alimento que más le guste y empiece a fortalecer tu cerebro y a mejorar su alimentación para tener una mente y cuerpo en forma. ¡Recuerda que somos lo que comemos!
Esperamos que te haya gustado este artículo y no te olvides de compartir, por el bien de la salud de todos!!!
Fuente: Sendero saludable