3 BATIDOS VERDES LLENOS DE ANTIOXIDANTES !
Tomar un jugo verde cada mañana antes de consumir cualquier otro alimento sólido es una de las opciones más nutritivas para ingerir una abundante dosis de vitaminas, minerales, antioxidantes y encimas activas, fundamentales para regenerar y depurar el organismo.
Un batido verde consiste en batir hojas verdes + fruta + agua.En el siguiente articulo te decimos como prepara un declicioso batido verde.
¿En qué nos ayudan los batidos verdes?
- Incrementa tu nivel energético.
- Te ayuda a bajar de peso.
- Facilitan tu digestión.
- Mejora tu cutis.
- Reduce dolores.
- Mejora tu calidad de sueño.
- Ayuda a limpiar tu cuerpo (depurativo).
AQUÍ TE DAMOS TRES DELICIOSAS RECETAS QUE PODRAS PREPARAR EN CASA:
JUGO VERDE DE LECHUGA ,MENTA Y KIWI 
Ingredientes:
- 8 hojas de lechuga
- 2 kiwis
- 2 peras
- Y rama de menta
- 1 taza de agua
Preparación:
Licuar los kiwis y las peras peladas. Añadir a la licuadora la hojas de lechugas, menta y peras lavadas. Servir frio.
JUGO DE KALE, MANZANA Y CILANTRO 
Ingredientes:
- 8 hojas de Kale
- 2 Manzanas verdes
- 1 rama de cilantro
- 1-2 cda de jugo de limón
- 10 oz de agua
Preparación:
Lavar las hojas de kale, el cilantro y las manzanas. Licuar todos los ingredientes. Colar y servir bien frio!!!
JUGO DE ESPINACAS LIMON Y KIWI
Ingredientes:
- 100g de espinaca baby
- 1 Limón
- 3 kiwis
- 10 oz de agua
Preparación:
Lavar bien las espinacas y los kiwis. Añadir todos los ingredientes a la licuadora. ¡Servir bien frio!!!
Si haces batidos crudos con demasiadas hojas verdes, su sabor puede resultar demasiado fuerte. Trata de ser moderado al principio y mezcla con apio, zanahorias y manzana que le dan mejor sabor.
Para conservar sus propiedades , debes de guardarlo en la nevera. Pero, aunque se conservan bien durante 24 horas, lo recomendable es no beber los jugos del dia anterior pues es mejor prepararlos cada dia. En el caso de que los quieras guardar, recuerda añadir un poco de jugo de limón, que es conservante natural.
fuente e imagen:telva.com