COMBINACIÓN PERFECTA PARA REDUCIR LA GRASA DEL ESTOMAGO
La comida más importante del día es el desayuno y debe de ser muy nutritivo y saludable. Una muy buena combinación seria las semillas de chía junto a la avena. Esta mezcla te ayudara a reducir la grasa del estómago.
DESAYUNO SEMILLAS DE CHÍA Y AVENA UNA PERFECTA COMBINACIÓN PARA REDUCIR LA GRASA DEL ESTÓMAGO
Estos dos ingredientes saludables y nutritivos y pueden darte energía durante el día. Además, de promover la pérdida de exceso de grasa acumulada en el estómago y ayuda a quemar los depósitos de grasa.
BENEFICIOS DE LA AVENA: Este cereal contiene yodo, cloro, fósforo, magnesio, potasio, manganeso, zinc, cobre, niacina, biotina y muchas vitaminas. La avena debe ser utilizada a diario de la dieta ya que mantendrá la salud en óptimas condiciones y fortalece los mecanismos naturales de defensa. La avena, además ayuda a regula el azúcar en sangre, reduce el colesterol malo y fortalece dientes y huesos.
LA SEMILLA DE CHÍA : Son ricas en omega 3 y omega 6, ácidos grasos, contiene más calcio que la leche y productos lácteos. Mejora el sistema cardiovascular y reduce el colesterol, tiene antioxidantes y anti – inflamatorias propiedades.
La semilla de chía tiene propiedades regenerativas, por lo que esto es lo que es muy útil para personas que sufren de artritis.
DESAYUNO CON AVENA Y SEMILLAS DE CHIA
Ingredientes:
- 1 taza de avena
- 1 cucharadita de canela en polvo
- 1 pizca de sal marina
- 2 cucharaditas de vainilla
- 2 cucharadas de miel
- 4 cucharadas de semillas de chia
- 500ml de agua
Preparación:
En un bol, colocar el agua, la canela y la vainilla. Luego, ponerlo en el fuego hasta que comience a hervir. Una vez que comience a hervir, deberás reducir el volumen y agregar la avena. Deja hervir por unos minutos y retira lejos del fuego.
Cúbrelo y dejalo durante 5 minutos en remojo. Por último, al final agregar la miel, la sal y revolverlo muy bien. Transferir el contenido en un plato y cuando esté caliente, añadir las semillas de chía. Además, puedes agregar algunas frutas como manzana, plátanos, fresas, cerezas, etc.
Delicioso desayuno nutritivo que ayudará a reducir la grasa del estómago.
Fuente: La vida lucida