LAS PEORES 5 ALIMENTOS PARA COMER TARDE EN LA NOCHE

¡Cuántas veces te has quejado de no poder bajar de peso aun llevando una dieta saludable!!!! ¡Tal vez esos antojitos que te comes en la noche podrían ser los culpables!!!!!

CHOCOLATE AMARGO: El chocolate es una fuente natural de estimulantes como la cafeína y la teobromina que puede mantenerse dando vueltas durante horas en su sistema nervioso.

Una buena noche de descanso es esencial para la recuperación de energías. Este es el momento cuando se produce la recuperación muscular, y cuando el cuerpo libera hormonas anabólicas como la testosterona y hormona del crecimiento. Comiendo alimentos que alteran tu sueño afectaría todos estos procesos.

CEREALES: La mayoría de los cereales poseen un gran contenido de azúcar, lo cual   puede aumentar tus niveles de glucosa en la sangre y te mantendrá despierta.

HELADO: En su mayor parte, el helado contiene un doble golpe. Los helados a menudo están llenos de azúcar que puede contribuir al aumento de grasa corporal. La alta cantidad de grasa que contiene el helado contribuye a poner lento su sistema digestivo, que puede conducir a alteraciones en el sueño y, por lo tanto, menos posibilidades de que su cuerpo se recupere correctamente.

PALITOS DE PRETZEL : El problema con los bocados pretzel es que están hechos con harina blanca procesada, la cual contribuye a un índice glucémico por las nubes. Esto no sólo puede estimular el almacenamiento de grasa al final del día, sino el tan necesitado descanso reparador que buscamos en una noche de sueño completa.

YOGURT: Quien come yogurt con sabor a frutas, podría estar recibiendo una desagradable sorpresa: un montón de azúcar. El problema con el yogurt de frutas es que el azúcar refinada a menudo se encuentra en mayor cantidad que la fruta real, debemos siempre leer las etiquetas para saber realmente que estamos consumiendo.