PLAN APROBADO POR EL MÁS FAMOSO CARDIÓLOGO EN EL MUNDO: PARA PERDER 10 KG EN SOLO 1 SEMANA
Por lo general, hay nutricionistas que ofrecen planes adecuados al estado de las personas que lo necesitan. Son especialistas en la nutrición más adecuada para el cuerpo.
Pero en este artículo, vamos a presentar un plan creado por un cardiólogo famoso que le ayudará a perder 10 kilos en sólo una semana! De hecho, la cardiología es una rama de la medicina que estudia el corazón y el proceso circulatorio. Todos tenemos que visitar a los cardiólogos para examinar nuestro corazón antes de comenzar una dieta estricta. Cuando el cuerpo sufre cambios, hay algunos problemas que pueden ocurrir y poner en peligro nuestra salud.
Hoy en día, uno de los problemas más comunes es el exceso de peso está vinculado a la mayoría de los ataques al corazón. Esta es la razón por la que el famoso cardiólogo decidió crear una dieta especial combinado con ejercicios que podrían ayudar a perder peso sin dañar tu corazón.
PLAN APROBADO POR EL MÁS FAMOSO CARDIÓLOGO EN EL MUNDO: PARA PERDER 10 KG EN SOLO 1 SEMANA.
Esta nueva dieta recomendada por un cardiólogo es un gran éxito:
Durante este régimen de dieta, el desayuno debe ser la misma. Se debe constar de una fruta (naranja, melocotón, pera, sandía, melón). Sin embargo, usted no debe tener plátanos o uvas para el desayuno.
Día 1:
Almuerzo
1 naranja, 1 huevo cocido, 1 taza de yogur (200 ml)
Cena:
–2 tomates o 2 tomates cocidos,
-2 huevos hervidos, –
Pepino ½ o 1 pieza de lechuga,
-2 piezas de bizcochos.
Día 2:
Almuerzo
-1 huevo cocido de cualquier manera, menos frito
-1 taza de yogur con frutas
-1 naranja
Cena
-125 gramos de carne vacuna a la plancha o asada
-1 tomate
-1 rodaja de pan
-1 naranja
Día 3
Almuerzo
– 1 ensalada de huevo duro y pepinos
– 1 taza de yogur con frutas
– 1 naranja
Cena
– 125 gramos de carne vacuna a la plancha o asada
– 1 tomate
– 1 rodaja de pan
– 1 naranja
Día 4
Almuerzo
– 120 gramos de queso fresco
– 1 rodaja de pan
– 1 tomate
Cena
– 125 gramos de carne vacuna a la plancha o asada
– 2 tomates
– 1 manzana
– 1 rodaja de pan
Día 5
Almuerzo
– 200 gramos de carne o pescado a la plancha o al horno
– 1 ensalada de zanahoria y tomates
– 1 rodaja de pan
Cena
– Ensalada de zanahorias, tomates, pepinos
– 1 pechuga de pollo hervida o al horno
– 1 rodaja de pan
Día 6
Almuerzo
– 200 gramos de carne o pescado a la plancha o al horno
– puré de papa y zapallo
– 1 rodaja de pan
– 1 fruta a elección
Cena
– Ensalada de zanahorias, tomates, pepinos y huevo duro
– 1 porción de atún
– 1 rodaja de pan
– 1 manzana
Día 7:
Almuerzo
– 200 gramos de pollo o pescado a la plancha o al horno
– Ensalada de lechuga, tomate y zanahoria
– 1 rodaja de pan
– 1 fruta a elección
Cena
– Ensalada de zanahorias, tomates, arroz y huevo duro
– 1 rodaja de pan
– Ensalada de frutas
NOTA:
Cocinar sus verduras o carne sin o con una pequeña cantidad de sal!
Tomar un descanso en el día 6 y el día 7 y continuar con el régimen en el octavo día.
Durante la aplicación de este régimen, el alcohol está estrictamente prohibido!
Cinco días después de comenzar este plan de dieta, perderá 5 a 10 libras. Pausa durante 2 días y comenzar la misma dieta 3 veces (descanso de 5 días + 2 día). Esto ayudará a prevenir los efectos secundarios y aún así perder hasta 30 libras. Si usted es persistente para comer todos los días excepto los lunes, sus libras no volverán. Durante Lunes, debe tener las siguientes comidas:
Desayuno – Desayuno: 1 taza de jugo de limón (sin azúcar)
Almuerzo: 1 manzana, 1 bizcocho tostado
Cena: 1 huevo cocido, 1 tomate, 1 bizcocho tostado