3 Licuados De Avena Para Bajar De Peso ¡SUPER EFECTIVOS! 

Los licuados de avena para bajar de peso extraen las mejores propiedades de este alimento y las combinan con frutos y cereales que te ayudarán al momento de perder los kilos de más que afectan tu salud y pueden deteriorar tu autoestima.

Preparar tu propio batido de avena hará que puedas combinarlo con las opciones que más te gusten y además aprovechar a comer un alimento de grano entero con los beneficios que ello conlleva.

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A continuación verás algunas deliciosas recetas que puedes preparar en un par de minutos con ingredientes muy fáciles de conseguir. Toma nota e inclúyelas en tu desayuno.

Deliciosos licuados de avena para bajar de peso:

1. Batido de avena y bayas

 Ingredientes :

  • Media taza de hojuelas de avena sin procesar y sin endulzar
  • Una taza de leche sin grasa
  • Media taza de arándanos o fresas congeladas o frescas. También puedes usar una combinación de frambuesas,
  • fresas moras y cualquier otra baya que tengas a tu alcance.
  • Tres cucharadas de miel sin procesar, o menos si así lo prefieres
  • Media taza de yogur griego o yogurt de vainilla sin grasa
  • Media taza de cubitos de hielo.

La preparación de estos licuados de avena para bajar de peso es bastante sencilla.

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Solamente debes poner cada uno de los ingredientes en un procesador de alimentos o en una licuadora y triturarlos hasta que el hielo esté en trocitos y el batido tenga una textura espumosa.

2. Batido de banana y avena

Ingredientes:

  • Media taza de hojuelas de avena crudas
  • Una taza de agua
  • Una banana cortada en rodajas
  • Una cucharada de nueces en trocitos

Modo de preparación:

Lo primero que debes hacer, es poner a hervir el agua en la cocina o el microondas junto con las hojuelas de avena.

Déjalas remojar por tres minutos y luego, en la licuadora, pon el agua, la avena, la banana, las nueces y la canela hasta que obtengas un licuado espeso y espumoso.

3. Batido de proteínas para el desayuno

Este batido, mezcla los licuados de avena para bajar de peso que ya te mostramos. Necesitarás:

  • Una taza de agua o de leche de almendras
  • Media banana pequeña
  • Media taza de bayas congeladas
  • Una cucharada de demillas de lino
  • Media taza de hojuelas de avena crudas
  • Una o dos cucharadas de miel sin procesar
  • Cubitos de hielo al gusto.

Para prepararlo, lo único que debes hacer es poner todos los ingredientes en tu licuadora y procesarlos hasta que tengas una bebida bastante espumosa. Los cubos de hielo y la miel son al gusto, pero no te excedas con la cantidad de endulzante que agregas.

Todos los batidos son bajos en calorías y ricos en proteínas, un macro nutriente que te ayuda a adelgazar y nutre tu cuerpo al mismo tiempo.

!Prepara hoy mismo tu batido de avena para bajar de peso, Recuerda que somos lo que comemos!!!

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