SI TIENES PROBLEMAS DE DIVERTICULOSIS O HIPERTENSIÓN, DEBERÍAS COMENZAR YA A CONSUMIR PERAS

Por su alto contenido de agua, es muy recomendada en personas que siguen dietas de adelgazamiento, e incluso dietas depurativas, ya que ayuda a eliminar el exceso de toxinas.

Al igual que muchas frutas, posee fibra tanto soluble como insoluble que además de ayudar a mantener un sistema digestivo sano, favorece la eliminación del colesterol alto y regula la función intestinal.

Es rica en vitaminas del grupo B, C y E, y también cuenta con un alto contenido en calcio, hierro, y potasio, por lo que es ideal tanto para los más pequeños como para personas que necesiten depurar su cuerpo.

SI TIENES PROBLEMAS DE DIVERTICULOSIS O HIPERTENSIÓN, DEBERÍAS COMENZAR YA A CONSUMIR PERAS

Contiene a su vez ácidos orgánicos que ayudan a aliviar los dolores de estómago, y favorece la digestión puesto que incentiva la secreción de jugos gástricos.

ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES

Aumentar el consumo de peras ayuda a disminuir la presión arterial y los niveles de colesterol. Una investigación de 67 ensayos controlados separados reveló que incluso una modesta cantidad de 10 gramos al día extra de fibra, reducían el colesterol LDL y los niveles de colesterol total. Además, estudios recientes han expuesto que la fibra puede incluso jugar un papel clave en la regulación del sistema inmune y la inflamación y, en consecuencia, disminuir el riesgo de patologías relacionadas con la inflamación tales como las enfermedades cardiovasculares, el cáncer o la obesidad.

DIVERTICULOSIS

Las dietas altas en fibra natural, como la que podemos encontrar en las peras, han demostrado disminuir la prevalencia de los brotes de diverticulitis mediante la absorción de agua en el colon y facilitando el movimiento del intestino. Así, las peras ayudan a reducir la aparición de fístulas, molestias abdominales o estreñimiento… ya que su fibra disminuye la presión y la inflamación en el colon.

BENEFICIOS Y PROPIEDADES DE LA PERA

• Rica en vitamina C, E y del grupo B.
• Contiene potasio, calcio y hierro, entre otros.
• Ayuda en la digestión y a mantener un sistema digestivo sano.
• Alivia los dolores de estómago y la diarrea, regulando la función intestinal.

Fuente e imagen: BOTANICAL