Te de Banana !!

Muchas personas toman pastillas para dormir ante la imposibilidad para consolidar el sueño. Estas tienen muchos efectos secundarios tales como: problemas de memoria, mareos, constipación, dolor de barriga, falta de concentración.

Dormir bien es muy importante para la salud. Cuando no lo haces tu cuerpo no funciona correctamente. Tus habilidades cognoscitivas se ven comprometidas, y pierdes tu habilidad para concéntrate. La mezcla de banana y canela en infusión tiene propiedades relajantes y nos ayuda a aliviar el estrés y la ansiedad, para favorecer un sueño más reparador.

Cómo hacer té de banana con canela

INGREDIENTES:

• Para la preparación necesitarás:
•  Una banana con piel
• Una olla con agua
• Canela

PREPARACIÓN:

Paso 1: Corta ambos extremos de la banana. Pero déjala con la piel.

Paso 2: Colócala en la olla con agua. Deja que hierva durante 10 minutos.

Paso 3: Vierte un poco de canela en el agua y luego sirve el té en una taza.

La banana y la canela son muy beneficiosos para el sistema nervioso. La banana es rica en potasio y magnesio. El magnesio es el mineral más importante para la relajación muscular y previene calambres y dolencias musculares. Nuestro cuerpo necesita magnesio para acabar con el estrés y poder dormir mejor.

La canela es uno de los mejores balanceadores de niveles de azúcar. Cuando tu nivel de azúcar está balanceado tus hormonas funcionan mejor y te ayudan a dormir bien. Si los niveles de azúcar se descontrolan es posible que te sientas con mucha energía de noche y te sientas cansado de día.

Beber este té una hora antes de acostarte por las noches va a ayudarte a combatir el insomnio y otros trastornos del sueño sin afectar tu salud.

Fuente e imagen:TE PARA DORMIR