AUMENTA EL COLÁGENO DE TU PIEL CON ESTOS REMEDIOS CASEROS
El colágeno es una proteína estructural que se encuentra en diferentes zonas del cuerpo y tiene diversas funciones.
A medida que envejecemos, el colágeno comienza a deteriorarse. Sin embargo, los rayos del sol y el fumar, también son causantes comunes de este deterioro.
El desgaste del colágeno produce problemas de la piel tales como arrugas, flacidez y otros signos de envejecimiento.
AUMENTA EL COLÁGENO DE TU PIEL CON ESTOS REMEDIOS CASEROS
El colágeno está compuesto por fibras solubles que dan resistencia y capacidad de tracción y compresión a ligamentos, tendones y músculos; refuerzan las paredes de los vasos sanguíneos y linfáticos; regeneran los cartílagos; fortalecen el tejido epitelial, dan flexibilidad a la piel y ayudan a aumentar la densidad ósea.
La cantidad de colágeno va disminuyendo, debido a varios factores como:
- El estrés
- El ejercicio exagerado.
- La exposición excesiva a los rayos ultravioleta
- El fumar
- La exposición a elementos químicos y contaminantes
- La alimentación rica en azúcares simples y pobre en vitaminas, minerales y aminoácidos
El envejecimiento A los 25 años empieza a disminuir y a partir de los 40 su síntesis se reduce un 1% cada año. Por tanto, a los 70 años se ha perdido un 30%. El envejecimiento no destruye el colágeno, sino que incide en una menor producción y en el endurecimiento de las fibras.
En el mercado existen una gran variedad de suplementos hidrolizados de colágeno en forma de pastillas, polvo o líquido. Es frecuente encontrarlo junto con ácido hialurónico, magnesio o vitaminas C y del grupo B.
En el siguiente articulo te diremos como obtener esta proteína mediante el consumo de alimentos y remedios caseros que, a continuación, se detallan:
Remedio casero para aumentar el colágeno en la piel #1: Consumir carne de pollo, pavo o de pescado a diario.
Aunque el colágeno es una molécula larga y compleja de origen exclusivamente animal, existen alimentos vegetales que contienen los aminoácidos precursores glicina, prolina, treonina y usina, como, los cuales ayudan a estimular, producir y regenerar el colágeno de forma natural. Por ello, aparecen en los siguientes remedios caseros:
Remedio casero para aumentar el colágeno en la piel #2: Hacer un licuado que incluya 1 vaso de leche de almendras y 1 cucharada de nueces. Tomar 3 veces por semana
Remedio casero para aumentar el colágeno en la piel #3: Ingerir 1 cucharadita de miel de manuka todos los días.
Remedio casero para aumentar el colágeno en la piel #4: Efectuar una mascarilla casera que contenga la clara de un huevo, 1 cucharadita de miel y yogur (cantidad necesaria). Mezclar hasta lograr una pasta compacta. Aplicar en el rostro y dejar puesta por 15 minutos. Retirar con agua fresca.
Vídeo informativo sobre el colágeno:
RECOMENDACIONES
Mantenerse hidratado Si la hidratación desciende, las fibras se apelmazan y las funciones de entrada de nutrientes y salida de desechos celulares se dificulta. Esto acelera el envejecimiento de las fibras de colágeno.
Tener una alimentación adecuada, es necesario que la dieta diaria contenga también vitaminas E, C, B1, B2 y B6, la coenzima Q10 y el magnesio los cuales son los cofactores químicos que intervienen en las reacciones necesarias para la síntesis del colágeno y que protegen el tejido conjuntivo.
Cuándo hay que tomar un suplemento Con una dieta equilibrada no es necesario. Se recomienda cuando hay una degradación evidente del tejido conjuntivo. La dosis diaria es de 10 g que se pueden disolver en leche, zumos, sopas o infusiones. Se puede tomar de forma continua.
Con estas simples soluciones y alimentos deliciosos consumidos regularmente, podrás recuperar el colágeno de la piel y lograr un organismo saludable.
Fuente e imagen: Remedios Populares