ELIMINE AZÚCAR Y DESINTOXIQUE SU CUERPO EN TRES DÍAS CON ESTA DIETA

Consumir azúcar en exceso, los carbohidratos y las grasas saturadas influyen mucho en nuestro organismo cuando queremos bajar peso y estar saludables.

Muchos alimentos y bebidas son ricos en azúcar, tales como los refrescos, cereales, jugos, yogur, aderezos para ensaladas y los dulces, los cuales están presentes en la dieta diaria de muchas personas.

Consumir grandes cantidades de azúcar refinada ayuda a la acumulación de grasas saturadas que a la vez afectan a tu corazón, sistema nervioso y estado ánimo. Te dan una euforia y energía por un momento y luego una sensación de tristeza. Creando una adicción a tu organismo.

La azúcar blanca entra muy rápidamente en la sangre, lo que hace que se estimule la generación de insulina en el páncreas, un órgano que se vuelve menos eficiente a la hora de asimilar los alimentos, dando lugar a la diabetes de tipo 2. Esta enfermedad afecta, por cierto, al 14% de las personas en edad adulta, según la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN).

 La azúcar refinada es muy dañina debido a que cuando entra a los intestinos, el cuerpo la identifica como una bacteria que eleva los niveles de azúcar en la sangre. Como resultado de este proceso, el azúcar se convierte en grasa que puede ser visible en los muslos, cintura y cadera.

Como hacer una desintoxicación de azúcar de 3 días, perder peso y mejorar la salud

Día 1

• Desayuno: 1 taza de avena mezclada con un poco de fresas y almendras o semillas.
• Snack: Un bowl de frutos secos
• Almuerzo: Pechuga de Pollo cocida con nabos, remolacha, zanahoria, auyama, almendras y frijoles.
• Cena: Un bowl de frijoles verdes y pescado cocido.

Día 2

• Desayuno: 1 taza de avena con un poco de arandanos y almendras o semillas.
• Snack: Un bowl de frutos secos
• Almuerzo: Ensalada de col (repollo) mezclada con zanahorias (molida), limón, aceite de oliva, sal y perejil picado.
• Cena: Cazuela de verduras al vapor y sopa de frijoles.

Día 3

• Desayuno: 1 taza de avena mezclada con un poco de moras y almendras o semillas.
• Snack: Un bowl de frutos secos
• Almuerzo: Muslos de Pollo asado mezclado con un poco de romero, salvia y limón.
• Cena: Una combinación de hongos, zanahorias, caldo de ajo, cebolla, tomillo, hojas de laurel y apio.

Bebidas para la desintoxicación de azúcar

1- Té: Bebe té verde o té de hierbas sin azúcar ni endulzantes 3 veces al día, cada día.

2- Agua Desintoxicante: Corta en trozos pequeños una naranja, un pomelo y arándanos y colócalos en un frasco limpio lleno de agua. Guarda la mezcla en el refrigerador y bebe diariamente.

3- Café: Bebe sólo una taza de café al día, sin azúcar ni endulzantes.

Fuente e imagen: sendero saludable