Cuál es la verdadera causa de la “barriga cervecera” y cómo deshacerte de ella
Cuántas veces hemos utilizado la expresión “barriguita cervecera” para referirnos a la barriga que parece crecer cada día más. Acumular grasa en el área del estómago, no se debe a consumir cerveza, es el resultado de algunos malos hábitos que realizamos en el día a día.
Entonces, ¿cómo es que parece que te vuelves más redondo cada día más y más? Y, ¿cómo puedes deshacerte de ella?
La cerveza probablemente no es la causa
Estudios científicos no han encontrado ningún indicio que respalde esta creencia popular de existir una relación entre el consumo de cerveza y la aparición de una barriga cervecera. Unos investigadores checos incluso descubrieron que el consumo de cerveza no tiene nada que ver con el sobrepeso.
Cuál es la verdadera causa de la “barriga cervecera” y cómo deshacerte de ella
La genética es un factor importante
La genética desafortunadamente es un factor muy importante. Mientras algunos pueden comer comida basura todo el día y no engordan pero otros llegan a engordar casi un kilo haciendo lo mismo. Cada cuerpo almacena las grasas de forma diferente.
El género también influye
Los hombres suelen almacenar la grasa en la zona del vientre, lo que lleva a la típica asociación de la barriga cervecera con el género masculino”, afirmaba el Dr. Grunvald. Las mujeres por su parte tienden a almacenar la grasa de más en el trasero y los muslos, además de la barriga.
La edad
Al envejecer nuestro metabolismo se torna más lento.
La ingesta de azúcar y Carbohidratos
Cada cuerpo descompone cada fuente de energía de manera distinta, y en consecuencia, también las almacena de forma diferente. Como resultado, el mayor culpable de que mostremos un vientre abultado es la ingesta incontrolada de azúcar y carbohidratos.
El estilo de vida que llevamos en general influye en la forma en la que almacenamos la grasa, si permaneces todo el día sentado, comes alimentos procesados y bebes cerveza cada día de la semana, probablemente facilites el desarrollo de una barriga cervecera. Recuerda siempre que somos lo que comemos.
Cómo deshacernos de la barriga cervecera
La mejor forma de deshacerte de una barriga redonda, es evitar que aparezca en primer lugar. “La prevención del aumento de peso es lo más recomendable”, afirma el Dr. Grunvald.
Si desafortunadamente has fallado en la prevención y ya tienes una barriga considerable, no te preocupes, existen algunas maneras de eliminar los kilos de más de una manera más o menos efectiva.
Debes tratar de comer más vegetales, grasas saludables y evitar los carbohidratos.
Practicar más ejercicio, los ejercicios de intervalos de alta intensidad suelen ser la mejor opción para eliminar la grasa del vientre, especialmente si tu organismo tiene cierta resistencia a la insulina responsable de sintetizar los azúcares que se encuentran en la sangre y que más tarde conformarán la grasa de tu vientre.
En resumen, la clave para no tener esa barriguita cervecera es llevar un nivel de vida saludable y dejar de culpar a la cerveza de que tengas una buena panza en lugar de unos bonitos abdominales.
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Fuente e imagen: thrillist