ESTIMULA TU CEREBRO Y MEJORA TU ESTADO DE ÁNIMO CON ESTE BATIDO

Con este batido estimularas tu cerebro y rendirás mucho más en el día. Este batido energético no hará que tu cintura aumente de talla. Te facilitará el ir perdiendo kilos gracias a su fibra, sus ácidos grasos y a la saciedad que nos aporta.

Tu cerebro lo agradecerá y tu estado de ánimo lo va a notar en esos días en que nos levantamos con dolor de cabeza y sin deseos de nada.

BENEFICIOS QUE TIENE EL CHOCOLATE PARA NUESTRO CEREBRO:

• El mejor momento para consumir chocolate es por la mañana. Es cuando nuestro organismo sintetiza mejor este tipo de alimentos calóricos y cuando nuestro cerebro más necesita de esta energía para mejorar su atención y su memoria de trabajo.

• Según un artículo publicado en la revista Medical Daily, el consumo regular pero controlado de chocolate aporta adecuados beneficios a nuestra salud cerebral, ya que combate el deterioro cognitivo.
• De acurdo con los datos arrojados por un estudio llevado a cabo en la Universidad de Adelaida (Australia) en 2016, consumir entre 25 y 28 gramos de chocolate negro y sin azúcar al día optimiza la función cerebral, gracias a su aporte de flavonoides, magnesio y vitamina B.
• Los flavanoides presentes en el chocolate negro son igual de beneficiosos que los que podemos encontrar en el vino tinto, el té, las uvas o las manzanas.

BENEFICIOS DE LOS AGUACATES:

Los aguacates son ricos en ácidos grasos monoinsaturados, un tipo de grasa necesaria para nuestro organismo y, en especial, para cuidar de nuestra salud cardíaca.

• No debemos abusar de su consumo: basta con consumir medio aguacate cada día o cada dos días para conseguir ese aporte justo y equilibrado que nos garantiza el seguir una dieta saludable.
• Según un estudio publicado en la revista científica Critical Reviews in Food Science and Nutrition, gracias a que los aguacates contienen ácido fólico conseguimos prevenir la acumulación de homocisteína en nuestro cerebro.

BATIDO PARA ESTIMULAR EL CEREBRO Y MEJORAR NUESTRO ESTADO DE ÁNIMO

Ingredientes: 

• 1 vaso de leche vegetal de almendra (200 ml)
• ½ aguacate
• 1 ½ cucharada de chocolate negro en polvo, orgánico y sin azúcar (15 g)
• 10 arándanos
• 1 cucharada de aceite orgánico de coco (15 g) *

* Si no tenemos aceite de coco podemos incluir una cucharada de miel (25 g)

PREPARACIÓN:

Corte en trocitos el aguacate, llévelo a la batidora con el resto de los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea. Su sabor es sensacional y te dará mucha energía. Súper delicioso y tu cerebro te lo agradecerá.